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蒸し蒸し暑い日が続きますね🌞☔
皆さま体調はいかがでしょうか？

私はとってもやられてます！笑
健康について語ってますが
人よりも弱めです！爆

幼少期からのアレルギー体質
その他諸々が弱い自覚があるのと
大人になってから
激しく身体を壊した経験があり
今に至っています

その為、病名はつかないけど
身体がいつも辛い…( ；∀；)
という方の気持ちが
痛いほど分かります

前置きが長くなりましたが
暑いこの季節になると
気をつけたい『熱中症』！

コロナ対策の為にマスク着用が必須！
とされてる職場にお勤めの方も
多いと思いますが
冬場と違いマスク常時着用は
なかなか大変ですよね

普通の状態でも
暑くて息苦しいのに…
炎天下の中マスク長時間は
熱中症になる率、激増では😱⁉️
と心配になります

熱中症(その予備軍)になると
身体がどうなるのかを
東洋医学的に解説

身体全体が熱を持つ
👉暑邪と湿邪にやられた状態

❖暑邪❖
⇒気(エネルギー全体)がやられる
⇒体力の低下
⇒胃腸機能の低下
(※その他臓器もやられる)
⇒だるい、疲労感、息切れ
大量発汗、無汗、口渇etc

❖湿邪❖
⇒『脾』の働きが低下
⇒胃腸機能が低下
⇒食欲不振、下痢、手足のむくみ
悪心、嘔吐
(※脾は消化器官全てを表す)

簡単にまとめると
✔︎食欲がない
✔︎身体が重い
✔︎力が入らない
という状態に

本気の熱中症に陥る
その前の段階ですら
かなり危険な状態

身体がだるいなぁ…
元気が出ないなぁ…
という段階で
既に熱中症になりかけです

👉まず無理はしない！
👉水分を摂る
👉塩分を摂る
👉涼しい所で休む

とても基本的で
どこでも言われる事ですが
めっちゃ大事です

私的には
市販のスポーツドリンクよりも
(⇒人工甘味料過多、ミネラル不足の為)
お水に天然塩や天然糖を溶かした物を
こまめに摂取！
をお勧めいたします

暑さにやられない
身体をキープしていきましょう♪