手作り経口補水液 投稿者:momo.shinnkyu.ise 投稿公開日:2020年8月29日 投稿カテゴリー:症例/ブログ 暑さ・夏バテ対策に!手作り経口補水液 暑い時期は☠︎脱水☠︎塩分不足に気をつけたいですよね!水分摂取~と✔︎珈琲や緑茶etc.✔︎異性化糖入のジュースをやたら飲んでませんか🥺⁉️ただのお水を飲むのも大切ですが水だけをガブガブ飲んでも塩分その他ミネラルが摂れない為身体はドンドン塩分不足に…珈琲や緑茶でカフェインの摂りすぎも脱水を招きやすいです市販のジュース類はブドウ糖果糖液糖や果糖ブドウ糖液糖が使われてる物が多いのですが👉血糖値の乱高下にも繋がりやすい👉依存性が高い👉摂取し過ぎてしまう👉ビタミン,ミネラルが消耗されやすいなどの問題点も…果糖の過剰摂取を問題視されがちですがNGなのは、この異性化糖に含まれる果糖の事が多いですね(※高度精製されていない果物や黒糖などは異性化糖とは身体への負担が異なるそうです。ミネラル含有など諸々違いますしね)✔︎朝からだるい✔︎体が重い✔︎元気が出ない暑くなってから余計に上記の状態が酷いー😭という方は塩分不足の場合もお家で簡単に作れる経口補水液をお試しください✿お水✿天然塩(海塩や岩塩)✿生蜂蜜や純黒糖✿シークヮーサー(レモンでも)を混ぜて完成ですお塩の量は水に混ぜて美味しいと思える濃さでOK!(適度に調整してください)私は500mlの水に塩小さじ1くらいで溶かした塩水を使ってます生蜂蜜や黒糖も好みの濃さで☆(こちらも適量です)寝起きや日中の水分補給にぜひ~《まとめ》☻適度な塩分&糖分&水を補給!☻夏バテ予防&熱中症対策に!☻天然塩や天然糖からミネラル補給♪追記✍私も怠くなるとただの塩水を飲んでましたが(笑)こちらを教えてもらって試したら飲みやすくて感動しましたシークヮーサーが美味しい! ご予約・お問い合わせ タグ: 手作り経口補水液, 熱中症 その他の記事を読む 前の投稿熱中症 次の投稿【熱中症予防】危険な状態になる前に! おすすめ 【症例】後頭部~背中のコリ、重だるさ 2022年8月27日 【ストレスと糖代謝異常】知らないうちに負のスパイラル 2021年4月19日 【症例】背面全体の疲れ、右手の疲れ 2022年9月24日