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緊張性頭痛の対処法

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【頭痛】あなたの頭痛はどのタイプ？簡単セルフケアも♪>
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momo.shinkyu.ise

＼快適で楽な身体にリセット／
▫️慢性不調を内臓から整える鍼灸
▫️臨床経験30年超|施術10万人超
▫️鍼灸あんま指圧師（国家資格)
　　　　
📍三重県伊勢市
🔻予約＆相談🔻

@momo.shinkyu.ise 👈鍼灸と健康の情報【考えすぎて眠れない】脾と心が弱ってしま

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【考えすぎて眠れない】
脾と心が弱ってしまい悪循環で、夜眠れない（布団に入っても寝付けない、熟睡できない）というタイプの人。

そんな方にお勧めのツボは、神門！
①手首にある神門
②耳にある神門

この２つを使ってみてください。

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・臨床経験30年超
・施術数延べ10万人超
・内臓から整える鍼灸
・自律神経＆免疫を調整
・三重県伊勢市「もも鍼灸院」
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@momo.shinkyu.ise 👈鍼灸と健康の情報【夏の食あたり】 ※まず先に病院へ行きまし

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【夏の食あたり】
※まず先に病院へ行きましょう！
真夜中や近所のクリニックがお休みで、すぐに病院へ行けないときや、病院いった後、早く体調を回復させたい！という時に活用してください。

裏内庭：足裏の人差し指の下部分のあるポイント。（指を折り曲げたときに当たる所）こちらは、食あたりの名灸穴で有名です。

本当は、もぐさを捻って行うお灸が一番なのですが、台座灸でもOK。

足の人差し指は、胃に繋がる胃経が流れています。裏内庭はその裏側にあるポイント。胃だけでなく消化器系全般の調整に働きかけます。

食あたりが起きやすい季節。豆知識として頭の片隅に入れておくと使えるかもしれませんよ～。

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・内臓から整える鍼灸
・自律神経＆免疫を調整
・三重県伊勢市「もも鍼灸院」
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@momo.shinkyu.ise 👈鍼灸と健康の情報【暑さにやられる腎虚の皆様】ここやってく

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【暑さにやられる腎虚の皆様】
ここやってください！！

～腰のお灸～
✓腎兪
✓脾兪・胃兪

腎と心は連携プレイで動いていて、お互いがスムーズに活動できていれば健康な状態が保たれます。

どちらかが弱ってしまい、正常な働きができていないと、ドミノ倒し的にもう片方も崩れ、不調が出てきます。

日々のケアで、猛暑を健やかに過ごしましょう！

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・臨床経験30年超
・施術数延べ10万人超
・内臓から整える鍼灸
・自律神経＆免疫を調整
・三重県伊勢市「もも鍼灸院」
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@momo.shinkyu.ise 👈鍼灸と健康の情報【心臓が苦しい人】夏は暑邪が体に負担をか

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【心臓が苦しい人】
夏は暑邪が体に負担をかける季節。夏の暑さで、「心」が弱りやすい。
※東洋医学での心：心臓の機能だけでなく、精神活動なども含まれる

もともと心臓が弱い人（動悸、息切れ、不整脈など症状がある）は特に不調を感じやすい時期。

まずは、暑さから身を守る（適度に涼しい空間で過ごす）、水・塩・糖の適時摂取で代謝を快適に。休養もしっかり取る。これらを守りながら、不調が強いときは、以下のケアもお試しください。

①胸の圧痛を解消する
→巨闕/膻中付近の圧痛や違和感は、腕にある郄門や内関にお灸
これだけで取れない人は、お腹の丹田エリアにお灸

②背中のコリをほぐす（特に心臓がある左側）
→左の天宗にお灸

セルフお灸を毎日行うだけでも、体は少しづつ変化し、不調が出にくい体になっていきます。

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・三重県伊勢市「もも鍼灸院」
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@momo.shinkyu.ise 👈鍼灸と健康の情報【排卵日前の不調】生理前に体に様々な不調

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【排卵日前の不調】
生理前に体に様々な不調が出る方が一般的には多いのですが、排卵日前の周期の方が不調出やすいです！という患者様も意外と多いです。

世の中の風潮、エストロゲンだけ増やそうとしたり、イソフラボン補充しよう～豆乳がぶ飲み～！みたいな情報に踊らされて逆に悪化してる患者様も…(涙)

外から何か補給することが必要、それが今の身体に必要なのか？見極めないと、余計に不調が取れにくくなってしまいます。

まず最初に大切なのは、自分の体の中で適正なバランスがとれるようになるか。そこに良い形で近づくために、鍼灸ケアを行います。

排卵日前の不調が強い方にお勧めのツボは、「三陰交」。過去にも何度か紹介している、女性の味方！ここに毎日お灸をしましょう。

不調が出てから始めるのではなく、体質改善を狙うなら、不調が出始める前の時期からスタートしてください。

1日2日で、すぐ止めるのではなく、1～2か月の単位で継続することが大事です。体はお灸の刺激を受けて、毎日ちょっとずつ生まれ変わっていきます。

鍼灸施術で全身のケアをした後、次の来院までの間、お家でケアするのも体質改善が早まるのでお勧めですよ。

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@momo.shinkyu.ise 👈鍼灸と健康の情報【夏の食欲不振】 ✓冷たいドリンク ✓アイ

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【夏の食欲不振】
✓冷たいドリンク
✓アイスやかき氷
✓あっさり系の食事

暑さにやられて食欲不振。そして上記のような飲食が続いてる人は、このツボを使いましょう！

おすすめは「豊隆」
脚の脛、真ん中付近にあります。
（ツボの探し方はググってね！）

胃が冷え冷え…胃酸がしっかり出ない…自律神経もおかしくなってきたかも…という方は早めにケアして夏を快適に過ごしましょう！

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@momo.shinkyu.ise 👈鍼灸と健康の情報【夏バテ対策のツボ】暑くて、もう夏バテ気

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【夏バテ対策のツボ】
暑くて、もう夏バテ気味の人もいるのでは？
冷たいドリンク、冷たいアイスばかり摂るから胃が冷える…素麺などのあっさりした食事ばかりで、たんぱく質や他栄養素が不足気味。夏にありがちな習慣で、早速夏バテになってる方！

生活習慣・食習慣の見直しは大前提として、セルフケアでこのツボを使ってください！

☐夏バテ予防に：注夏（手のひらにあるツボ）
☐夏バテ発生後：足三里

ツボを上手く活用して、早めに体を回復させましょう。

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@momo.shinkyu.ise 👈鍼灸と健康の情報【熱中症からの回復には】 ※重症な場合、即

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【熱中症からの回復には】
※重症な場合、即病院へ行きましょう！

熱中症に一度なってしまうと、健康な状態まで体が回復するのに、2週間程かかります。それだけでなく、一度熱中症になると、またすぐ熱中症になりやすい。

熱中症になってしまったときの身体の状態は、脱水、そしてミネラルインバランス。汗や尿で色んなミネラルが流出し体内で不足。

ミネラルは体の代謝をサポートする重要な役割です。そのミネラルたちが足りない状態が続くと、症状回復も遅れ、またすぐ熱中症になってしまいます。

熱中症から回復するために、水分＆塩分の補給は必須。しっかり体を静養してください。さらに体の回復を後押しするのに活用して欲しいツボを紹介します。

自然界でミネラルが多い場所代表は「海」です。人間の身体にも「海」がつくツボは沢山あります。海がつくツボを使うと、体内のミネラルインバランス調整の為に上手く働いてくれます。

一番お勧めなのは、腎経の「照海」。こちらは、腎も補ってくれて、かつミネラルバランスも整えてくれるので一石二鳥。

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