伊勢市で栄養カウンセリング・食事相談をお考えの方へ
「健康のために食事を見直したいけれど、何を食べればいいのかわからない」
「いろいろな食事法を試したけれど、自分に合う方法がわからない」
「疲れやすい、眠れない、便通が気になるなど、身体の不調を食事から見直したい」
そんな方のために、もも鍼灸院では管理栄養士による栄養カウンセリング・食事相談を行っています。
食事は、毎日の身体をつくる大切な土台です。
だからこそ、単に「この食品を食べましょう」「これは控えましょう」と決めるのではなく、現在の食生活だけでなく、身体の状態や生活習慣、お悩みなども確認しながら、一人ひとりに合った食生活を一緒に考えていきます。
伊勢市で栄養相談を受けたい方、食生活を見直したい方、体質改善を食事から考えたい方は、お気軽にご相談ください。
もも鍼灸院の栄養カウンセリングとは？
もも鍼灸院の栄養カウンセリングでは、現在の食事内容を確認しながら、日々の生活や身体のお悩みについてもお話を伺います。
なぜなら、同じ食事をしていても、生活習慣や身体の状態によって感じ方や必要な栄養は一人ひとり異なるからです。
「健康のために何を食べるか」だけではなく、
- どのような食生活を送っているのか
- 睡眠は十分にとれているか
- 疲れやすくなっていないか
- お通じの状態はどうか
- ストレスや生活リズムに問題はないか
- 現在どのような身体の不調を感じているのか
なども確認しながら、今のあなたに必要な食生活の見直しを考えていきます。
食事だけではなく「身体全体」を見ながら考えます
もも鍼灸院では、症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を見ることを大切にしています。
鍼灸施術でも、
「痛いところだけを見る」のではなく、「なぜその不調が起きているのか」を身体全体から考える
ことを大切にしています。
栄養カウンセリングでも同じです。
食事内容だけを切り取って考えるのではなく、睡眠、疲労、ストレス、生活習慣、消化・吸収など、日々の身体の状態と合わせて食生活を見直していきます。
毎日の食事は、身体をつくるための大切な材料です。
だからこそ、無理な食事制限をするのではなく、今の身体に必要なことを一緒に考え、無理なく続けられる食生活を目指します。
こんなお悩みはありませんか？
次のようなお悩みがある方に、栄養カウンセリングをおすすめしています。
- 朝スッキリ起きられない
- 日中に疲れやすい、身体がだるい
- 夜ぐっすり眠れない
- 体力が落ちたように感じる
- 食生活が乱れている
- 便秘や下痢など、お通じの調子が気になる
- 甘いものやお菓子を食べ過ぎてしまう
- 健康的にダイエットしたい
- 自分に合った食事方法を知りたい
- アレルギーや肌の悩みがある
- 気分の浮き沈みが気になる
- 健康診断の結果をきっかけに食生活を見直したい
- 食事改善を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない
一つでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
栄養カウンセリングで一緒に見直すこと
1．現在の食生活
普段どのような食事をしているのかを確認します。
食事の内容だけでなく、食事の時間や回数、間食など、日々の食生活についてお聞きします。
「健康のために良いものを食べているつもりなのに、なかなか調子が良くならない」
という場合も、現在の食生活を一緒に整理することで、見直すポイントが見つかることがあります。
2．身体の状態や生活習慣
食事だけではなく、現在感じている身体のお悩みや生活習慣についても確認します。
睡眠、疲れ、お通じ、ストレス、生活リズムなど、日常生活全体から現在の状態を考えていきます。
3．今のあなたに必要な食生活
すべての人に同じ食事法が合うとは限りません。
現在の身体の状態や生活スタイルを踏まえながら、改善できそうなポイントを一緒に考えます。
「完璧な食生活」を目指すのではなく、毎日の生活の中で無理なく続けられることを大切にしています。
管理栄養士がカウンセリングを担当します
【資格】
管理栄養士 (国家資格）
臨床分子栄養学研究会認定カウンセラー
栄養カウンセリングは、管理栄養士（国家資格）である遠藤香織が担当します。
栄養について調べれば、インターネットやSNSにはたくさんの情報があります。
しかし、
「結局、自分には何が合っているの？」
と迷ってしまう方も少なくありません。
だからこそ、一般的な情報をそのまま当てはめるのではなく、あなた自身の食生活や身体の状態を確認しながら、一緒に整理していくことを大切にしています。
栄養カウンセリングの流れ
STEP1 問診・カウンセリング
まず、現在のお身体の状態や気になっている症状、生活習慣などについてお話を伺います。
「何に困っているのか」
「どんな状態になりたいのか」
を確認しながら、現在の状況を整理していきます。
STEP2 食生活の確認
普段の食事内容や食習慣について確認します。
現在の食生活が、今のお身体の状態や目標に合っているかを一緒に見ていきます。
必要に応じて、健康診断の結果や血液検査のデータなども参考にします。
STEP3 食生活の改善ポイントをご提案
現在の状態を踏まえて、見直した方がよいポイントをお伝えします。
「何を食べるか」だけでなく、
「どうすれば無理なく続けられるか」
まで一緒に考えます。
STEP4 実践・見直し
食生活を変えるときに大切なのは、無理なく継続することです。
実際に生活してみて困ったことや疑問があれば、その都度ご相談ください。
鍼灸と栄養の両面から身体を考えたい方へ
もも鍼灸院では、鍼灸施術と栄養カウンセリングの両方から身体を考えることができます。
鍼灸施術を先に受けられた方については、施術時に確認した身体の状態も踏まえながら、必要な情報をお伝えすることがあります。
身体の状態を整えていくためには、施術だけでなく、毎日の睡眠や食事、生活習慣も大切です。
施術で身体を整えることと、毎日の食生活を見直すこと。
その両方から、身体全体を考えていきます。
オンライン栄養カウンセリングにも対応しています
「伊勢市まで行くのが難しい」
「遠方に住んでいる」
「自宅から相談したい」
という方には、Zoomを利用したオンライン栄養カウンセリングにも対応しています。
オンラインでの相談をご希望の方は、まずLINEからお問い合わせください。
現在のお悩みや状況を確認したうえで、Zoomでのセッションをご案内いたします。
伊勢市にお住まいの方だけでなく、遠方の方にもご利用いただけます。
料金
栄養カウンセリング
60分 8,000円（税込）
対面・オンライン（Zoom）に対応しています。
※オンライン相談をご希望の場合は、事前にLINEからお問い合わせください。
よくある質問
Q. 食生活がかなり乱れていても相談できますか？
はい、大丈夫です。
「健康的な食事ができていないから相談しにくい」と思う必要はありません。
現在の食生活を一緒に確認し、できることから少しずつ見直していきます。
Q. ダイエット目的でも相談できますか？
はい。
健康的に体重を管理したい方の食生活についてもご相談いただけます。
単に食べる量を減らすのではなく、現在の食生活や生活習慣を確認しながら、無理なく続けられる方法を考えます。
Q. 便秘や下痢についても相談できますか？
はい。
お通じの状態は食生活や生活習慣と関係することがあります。
現在の食事内容や生活習慣などを確認しながら、見直せるポイントを一緒に考えます。
※症状が強い場合や長期間続いている場合は、必要に応じて医療機関への受診もご検討ください。
Q. 鍼灸を受けていなくても栄養カウンセリングを受けられますか？
はい。
栄養カウンセリングのみのご利用も可能です。
Q. 健康診断や血液検査の結果を持っていってもいいですか？
はい。
お持ちの場合は、現在のお身体の状態を考える際の参考資料として確認させていただきます。
栄養カウンセラー・遠藤香織について
栄養カウンセリングを担当する遠藤香織は、管理栄養士として栄養について学んできた経験に加え、自身の食生活や身体の変化についても経験してきました。
その経験をもとに、食事改善について「何をすればいいかわからない」という方にも、できるだけ分かりやすくお伝えすることを心がけています。
栄養や健康については、情報が多すぎるからこそ迷ってしまうことがあります。
だからこそ、一人ひとりの生活に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。
食事を変えることは、毎日の身体を見直すこと
毎日の食事は、私たちの身体をつくる大切な要素です。
しかし、「健康に良い食事」をただ取り入れればよいとは限りません。
大切なのは、
今の自分の身体や生活に合った食生活になっているか。
ということです。
もも鍼灸院では、症状だけを見るのではなく、身体全体を見ることを大切にしています。
栄養カウンセリングでも、食事だけを切り離して考えるのではなく、身体の状態、生活習慣、睡眠、ストレスなども含めて、一人ひとりに合わせた食生活を一緒に考えていきます。
「何を食べればいいのかわからない」
「自分に合った食生活を知りたい」
「健康のために、今の食事を見直したい」
そんな方は、まず一度ご相談ください。
伊勢市で栄養カウンセリング・食事相談をお考えの方へ
もも鍼灸院では、管理栄養士による栄養カウンセリングを行っています。
伊勢市で食事や栄養について相談したい方、体質改善を食生活から考えたい方、オンラインで栄養相談を受けたい方も、お気軽にお問い合わせください。
あなたの身体に合った食生活を、一緒に見つけていきましょう。
栄養カウンセリングのご予約・お問い合わせ
LINEからお気軽にお問い合わせください。
※オンライン相談をご希望の方も、まずはLINEよりお問い合わせください。
遠藤香織のアトピー体験談
私は幼少期からアトピー肌で、子供の頃はずっと痒みに悩まされていました。成長と共に、身体も強くなり、症状は出にくくなっていましたが、日々の食事の乱れ・仕事のストレスなどが積み重なり、30歳を超えてから人生で一番激烈な炎症状態を経験しました。
ゾンビのように肌はただれ、常に火傷のような状態。水だけでなく空気が触れるだけで激痛と痒みに襲われるので、何をするのも辛かったです。激しい痛みと痒みが四六時中襲ってくるため、日中も体力消耗が激しく、夜もしっかり眠れません。不眠症にもなりました。体力的にも精神的にも辛すぎて、うつっぽい症状にもなりかけました。
皮膚科に行っても、たかが痒みでしょ？という風に医師に軽く扱われ、とてつもなく悲しく悔しい気持ちも味わいました。
アトピーの辛さは体験した方にしか理解できない痒みと痛みですが、蚊に刺された痒みの方が何千倍も楽だと当時の私は感じました。今でも、蚊に刺されるくらいの痒みは大したことありません(笑)
間違った食事改善に取り組んでしまったため、かなり遠回りをしましたが3年かけて、薬に頼らず「食事療法」と「鍼灸施術」で身体を治しました。遠回りしなければ1年以内にキレイな肌に戻っていたはず。
皮膚の問題だけでなく、甲状腺ホルモンや性ホルモンなど身体の機能を支えるホルモンバランスも同時に整えられていき、体力・気力も見違えるように変化していきました。
局所的に見える病気も、全て身体全体の崩れから出てきている症状です。表面上の症状を改善するには、やはり身体の全体を整えていくことが必要です。
身体は全て繋がっています。
身体の代謝を正常に整える為の食事は、身体を作り替える為にとても大切な要素です。
