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熱中症

熱中症になると・・・

蒸し蒸し暑い日が続きますね🌞☔
皆さま体調はいかがでしょうか?


私はとってもやられてます!笑
健康について語ってますが
人よりも弱めです!爆


幼少期からのアレルギー体質
その他諸々が弱い自覚があるのと
大人になってから
激しく身体を壊した経験があり
今に至っています


その為、病名はつかないけど
身体がいつも辛い…( ;∀;)
という方の気持ちが
痛いほど分かります


前置きが長くなりましたが
暑いこの季節になると
気をつけたい『熱中症』!


コロナ対策の為にマスク着用が必須!
とされてる職場にお勤めの方も
多いと思いますが
冬場と違いマスク常時着用は
なかなか大変ですよね


普通の状態でも
暑くて息苦しいのに…
炎天下の中マスク長時間は
熱中症になる率、激増では😱⁉️
と心配になります


熱中症(その予備軍)になると
身体がどうなるのかを
東洋医学的に解説


身体全体が熱を持つ
👉暑邪と湿邪にやられた状態


❖暑邪❖
⇒気(エネルギー全体)がやられる
⇒体力の低下
⇒胃腸機能の低下
(※その他臓器もやられる)
⇒だるい、疲労感、息切れ
大量発汗、無汗、口渇etc


❖湿邪❖
⇒『脾』の働きが低下
⇒胃腸機能が低下
⇒食欲不振、下痢、手足のむくみ
悪心、嘔吐
(※脾は消化器官全てを表す)


簡単にまとめると
✔︎食欲がない
✔︎身体が重い
✔︎力が入らない
という状態に


本気の熱中症に陥る
その前の段階ですら
かなり危険な状態


身体がだるいなぁ…
元気が出ないなぁ…
という段階で
既に熱中症になりかけです


👉まず無理はしない!
👉水分を摂る
👉塩分を摂る
👉涼しい所で休む


とても基本的で
どこでも言われる事ですが
めっちゃ大事です


私的には
市販のスポーツドリンクよりも
(⇒人工甘味料過多、ミネラル不足の為)
お水に天然塩や天然糖を溶かした物を
こまめに摂取!
をお勧めいたします


暑さにやられない
身体をキープしていきましょう♪