自律神経バランス
涼しくなってきましたね🍂🍁
季節の変わり目で
体調崩しやすい方も多いのでは🥺？
自律神経バランスの崩れは
✓めまい
✓耳鳴り
✓胃腸障害
✓頭痛
✓冷え性
✓のぼせ
✓メンタルの崩れ
上記のような状態が
頻発しやすくなります
お家で試せる
簡単セルフケアの紹介🎃
手や足の指を1本ずつ
優しく揉んであげてください✌🏻️
指の付け根から先端まで
じんわり優しく揉み揉み～
意外と指も疲れてるんだな～
って思いませんか😊？
指は経絡の始まりでもあり
終わりでもあります
経絡の流れが良くなることで
自律神経バランスにも
良い影響を与えてくれますよ✨
足の指がギュっと縮んだまま
固くなってる方はメンタルにも悪影響…
（鬱状態の方はギュッと固くなっている方が多い）
指を優しくほぐしてくださいね😊
指揉み以外では
身体を温めてあげる事も大切です
不調が続きやすい方は
✓お風呂で温まる
✓湯たんぽでお腹や足先を温める
✓軽くウォーキング
などもお勧め
お家でのセルフケアも
鍼灸施術の効果を維持してくれますよ🌱
