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低血糖症を放置すると…

【低血糖症について】

✔︎無理なダイエットをしている
✔︎極端な食事制限をしている
(ex.糖質制限、断食、野菜しか食べない等)
✔︎ジャンクフードばかり食べている
✔︎スイーツ大好き

上記の状態の方に現れやすい
⇒低血糖症状

症状としては

✔︎立ちくらみがしやすい
✔︎頭がボーッとする
✔︎集中力が低下しやすい
✔︎無気力
✔︎常に身体がダルい
✔︎朝が弱い(サクッと起きれない)
✔︎夜になると元気になってくる
✔︎メンタルが弱い
✔︎些細な事でキレやすい
✔︎カフェイン中毒
などなど

症状には個人差がありますが
大体こんな状態になりやすいです😨

私の勝手な偏見イメージですが
スイーツ大好き!!
食事の代わりにスイーツ!!
という若い女性に
上記のような症状の方って多くないですか?

…20代の頃の私が
まさにそうでした!(爆)

当時は🍫が主食でしたねぇ…
若さでカバーされてたものの

✔︎風邪引きやすい(年中)
✔︎すぐ寝込む
✔︎花粉症&鼻炎酷い
などの症状も凄かったです(笑)


太りたくない

けれども🍫は食べたい
⇒🍚を減らして🍫を食べる
という絶対あかんパターンを
日々繰り返してました😇

私の若い頃のような状態は
低血糖症の悪化だけではなく
他の各種栄養素も全然足りてません!
未来の健康を大事にしたいのであれば
アホな事はやめましょう。
(当時の私に伝えたい限り)

色んなヤバい状況が続いて
低血糖症状が悪化されてる方
結構多いと思うんですよね

夫(院長)もダイエットの為に
昨年、厳しい糖質制限を試し
見事に低血糖症が悪化しました☠
健康を害す痩せ方はいけません😭

低血糖の状態は
身体にとっては極度なストレス状態⚠️

まだ初期の頃は
身体が頑張って血糖値を上げるように
ホルモンをガンガン出してカバーするので
逆にスッキリ元気になった気分になります
(※コルチゾールやアドレナリン等)

これは激しい運動を行った時も
同様な状態になります
⇒ランニングした後のランニングハイ

激しい運動も偏った食事も
連日続く訳ではなく
“たまーにそういう日もある”程度であれば
そこまで身体は重症化しないと思います

ですが、ダイエットや日々の習慣化
してしまっている方は
かなり危険です😱💦

低血糖症が悪化すると
👉甲状腺機能低下症
になり、心身共に不調が酷くなります
(気づいた頃にはかなり手遅れ)

この様な状態で
体感としてはとても辛いのに
通常の健康診断(血液検査)では
基準値内に入ってしまい
“問題ない“
と判断されてしまう人も

貧血っぽいから検査してもらっても
検査上では、貧血ではない
と言われる方が大半ではないでしょうか?
それと似たような感じです。

実際、私も20代の頃に
フラつきが酷く貧血じゃないのか?
と思い普通のクリニックで
検査を何度かしてもらいましたが
見事に数値は基準値内(笑)
ずっと不思議でした🤣

今思い返すと
低血糖症状態が末期だったんですけどね(笑)

ただの低血糖症か~と
甘く見てはいけませんよ!

本当に悪化させてしまうと
👉鬱のようになる(メンタルの悪化)
👉運動してるのに痩せない…
👉持病の悪化(炎症が止まらない)
という悪循環に

改善のためには
*精製糖質の過剰摂取をやめる (ex.お菓子やスイーツ)
*植物油脂を控える (⇒糖のエネルギー代謝を阻害します)
*必要な量の🍚はしっかり摂る
*お肉やお魚、卵などから動物性タンパク質を適度にとる
*黒糖や質の良い蜂蜜で糖質補給する (体調が悪くなりやすい方)

できる所から始めていきましょう~