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自律神経のバランスを整える

自律神経バランス

涼しくなってきましたね🍂🍁
季節の変わり目で
体調崩しやすい方も多いのでは🥺?

自律神経バランスの崩れは

✓めまい
✓耳鳴り
✓胃腸障害
✓頭痛
✓冷え性
✓のぼせ
✓メンタルの崩れ

上記のような状態が
頻発しやすくなります

お家で試せる
簡単セルフケアの紹介🎃

手や足の指を1本ずつ
優しく揉んであげてください✌🏻️

指の付け根から先端まで
じんわり優しく揉み揉み~

意外と指も疲れてるんだな~
って思いませんか😊?

指は経絡の始まりでもあり
終わりでもあります

経絡の流れが良くなることで
自律神経バランスにも
良い影響を与えてくれますよ

足の指がギュっと縮んだまま
固くなってる方はメンタルにも悪影響…
(鬱状態の方はギュッと固くなっている方が多い)

指を優しくほぐしてくださいね😊

指揉み以外では
身体を温めてあげる事も大切です

不調が続きやすい方は
✓お風呂で温まる
✓湯たんぽでお腹や足先を温める
✓軽くウォーキング
などもお勧め

お家でのセルフケアも
鍼灸施術の効果を維持してくれますよ🌱