上記にあるように
日常でもリラックスできるように過ごす事が
頭痛に悩まされなくなるために必要です。
適度な運動
適度な休息・睡眠
適度に栄養を摂る
適度に太陽を浴びる
等々意識する事が大切です。
オススメは、手足の末端を
温めてあげる事です。
手足の温浴は心地よく
とてもリラックス出来ます。
また、頭部での過剰な血流を
手足の末端に引くことで
頭痛を改善する効果も期待できます。
日常生活でストレスが多いと
消化器官もダメージを受けます。
栄養の消化吸収機能が低下してしまうと
上述の『セロトニン』が増えにくくなります。
※もちろんセロトニンを
過剰に増やし過ぎるのも良くないので
サプリに頼らず
食事で腸内環境を整えましょう
ご自分でなかなかケアできないと
お悩みの方は
お気軽にご相談ください。
当院では栄養カウンセリングと
鍼灸マッサージ治療を組み合わせた
セットメニューもございます。
体質を改善して快適な毎日を過ごしましょう
(*^▽^*)