むくみにサヨナラしたい方へ 投稿者:momo.shinnkyu.ise 投稿公開日:2021年1月17日 投稿カテゴリー:症例/ブログ 女性を悩ませる「むくみ」 どうもこんにちは伊勢は世界の中心地でおなじみのもも鍼灸院です今回は女性を悩ませるむくみのお話です仕事で一日頑張ったらもうね足がパンパン!だるいくて辛い~なんて声をよく聞きます なぜ浮腫む?? むくみは身近なお悩みですがそもそもなんでなるかご存じですか?運動不足?塩分の摂りすぎ?立ち仕事・座り仕事?お酒の飲みすぎ?よく言われているものを挙げてみましたどれも正解ではありますがそもそもむくみは循環障害で起きています大体のむくみ朝起きたらスッとしているものに関しては病気ではありません日常生活で注意していれば防ぐこともできます。 注意したい浮腫み! 注意したいのは病気に伴って起こるもの主なものとして腎臓疾患心臓疾患循環器疾患リウマチ等の膠原病等々普段と違う急にむくみが強くなった左右でむくみが全然違う息苦しくて、寝てられないとかおしっこがめっちゃ泡立って消えにくいそんな事が伴うむくみは病院へ1度病院へ行きましょう 日常のむくみ改善方法 病的でないむくみの改善方法①温めて血流を改善するむくみは血管から多く水分が染み出してしまい吸収が悪くなっている状態です特にずっと立っていたり座りっぱなしだと重力で血が下がって足がむくみやすくなります②適度に身体を動かす足は心臓から遠いので自力ではなかなか血を心臓に戻せません足の筋肉が収縮することでポンプ作用が働いて血を流します。③塩を自然塩に変える食卓塩はほぼ純粋な塩化ナトリウムです。身体の中では水分はナトリウムと共に動きます。自然塩ならば、ナトリウムを排泄するカリウムが入っているのでむくみにくくなります。④寝るときに足を高くする寝転がると重力の支配から逃れられるので血液は戻りやすくなります。足を高く上げるとさらに戻りやすくなりますのでむくみが早く消えます。しかし、心臓に問題がある方は還流量が増えると心臓に負担がかかるのでお気をつけください。⑤マッサージをする強くする必要はありません。むしろ軽くした方が無理なく解消されます。⑥軽く圧迫してくれるタイツ等を利用する下肢静脈瘤がある方用に医療現場でも用いられています。圧迫すると血管が拡張しにくくなりますのでむくみにくいです。以上ざっくりではございますが気になるむくみは撃退してさっぱりと過ごしましょう。 鍼灸・マッサージも効果的 鍼灸、マッサージもむくみに効果が高いです。僧帽筋が凝り固まっている方や婦人科疾患でお悩みの方便秘でお悩みの方等に太ももの内側に鍼をするのですがここを緩めるとついでに足が細くなってたりします(笑)むくみでお悩みの方もお気軽にご相談ください。 鍼灸について トップページ タグ: むくみ, ダイエット, 美容 その他の記事を読む 前の投稿ダイエットの秋 次の投稿どうしたら痩せるの? おすすめ 腸内環境は大切! 2020年8月15日 手作り経口補水液 2020年8月29日 【症例】食中毒後の体力低下、心身の不調 2021年10月17日