【おまけ】
もも鍼灸院、栄養カウンセラーのカオリです。
上記の内容に気を付け、毎日しっかりご飯を食べるようになってから無理なく体型維持ができております。
寝起きのウエスト:56cm(身長160cm)
厳しい食事制限やハードな運動を試していた過去もありますが、長続きしませんし、かなり身体の代謝を壊し体調不良を招いていました。「ダイエット=健康促進」でなければ意味が無いなと痛感できました。
健康を保ちながら痩せるには、食事の内容が大切です!
※我が家は6~8合を毎日消費しています。私一人だと3合くらいは毎日食べてるのかな?お野菜や肉類、魚などのオカズはその日の気分で選びます。
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